{"id":1086,"date":"2015-04-15T13:47:28","date_gmt":"2015-04-15T13:47:28","guid":{"rendered":"http:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/?p=1086"},"modified":"2015-07-05T19:28:28","modified_gmt":"2015-07-05T19:28:28","slug":"alimentos-que-aumentam-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/mais\/bem-estar\/familia\/alimentos-que-aumentam-a-imunidade","title":{"rendered":"Alimentos que aumentam a imunidade"},"content":{"rendered":"<p>Os alimentos que aumentam a imunidade s\u00e3o, principalmente, frutas, como o morango e a laranja,\u00a0legumes, como o tomate,\u00a0sementes e peixe porque s\u00e3o ricos em nutrientes que ajudam na forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, este tipo de alimentos ajudam a proteger\u00a0as restantes c\u00e9lulas do organismo, melhorando as defesas do corpo e ajudando\u00a0a combater v\u00edrus e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/alimentos.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1087  alignleft\" src=\"http:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/alimentos-300x225.jpeg\" alt=\"alimentos\" width=\"250\" height=\"187\" srcset=\"https:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/alimentos-300x225.jpeg 300w, https:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/alimentos-476x357.jpeg 476w, https:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/alimentos.jpeg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/morango.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-1088 alignnone\" src=\"http:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/morango-300x225.jpeg\" alt=\"morango\" width=\"244\" height=\"182\" srcset=\"https:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/morango-300x225.jpeg 300w, https:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/morango-476x357.jpeg 476w, https:\/\/parquedossonhos.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/morango.jpeg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 244px) 100vw, 244px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Alguns exemplos de alimentos que aumentam a imunidade podem ser:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Morango &#8211;<\/strong> pois \u00e9 rico em em vitamina C, que aumenta a produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa do corpo, aumentando assim a resist\u00eancia a infec\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li><strong>Tomate &#8211;<\/strong> tem vitamina A, que \u00e9 importante na manuten\u00e7\u00e3o da integridade das c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n<li><strong>Sementes de girassol &#8211;<\/strong> como t\u00eam grande quantidade de vitamina E, que \u00e9 antioxidante, ajuda a proteger as c\u00e9lulas do corpo contra subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, radia\u00e7\u00e3o e os radicais livres.<\/li>\n<li><strong>Salm\u00e3o &#8211;<\/strong> rico em omega 3, que ajuda na regula\u00e7\u00e3o de algumas c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas e \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio.<\/li>\n<li><strong>Ostras &#8211;<\/strong> s\u00e3o ricas em zinco, que atua na repara\u00e7\u00e3o dos tecidos e na cicatriza\u00e7\u00e3o de ferimentos.<\/li>\n<li><strong>Iogurte natural<\/strong> &#8211; tem probi\u00f3ticos importantes para a produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema imune.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses s\u00e3o alguns dos alimentos que aumentam a imunidade protegendo o organismo contra o desenvolvimento de doen\u00e7as, como micoses ou gripe. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m aumentam a imunidade durante a quimioterapia, diminuindo os efeitos colaterais do tratamento.<\/p>\n<p>Para aumentar a imunidade \u00e9 importante fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o rica nesses alimentos que aumentam a imunidade, comendo pelo menos 3 frutas por dia, legumes nas refei\u00e7\u00f5es principais, como almo\u00e7o e jantar, usar sementes de girassol nas saladas, sucos ou vitaminas e fazer pelo menos uma das refei\u00e7\u00f5es principais com peixe.<\/p>\n<h2>Alimentos que aumentam a imunidade contra herpes<\/h2>\n<p>Os alimentos que aumentam a imunidade contra herpes s\u00e3o frutas e legumes, como mam\u00e3o, beterraba, manga, damasco, ma\u00e7\u00e3, pera, figo, abacate e tomate porque ajudam na produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema imune e a proteger as c\u00e9lulas do organismo contra t\u00f3xicos, v\u00edrus e bact\u00e9rias. Outros alimentos que aumentam a imunidade contra herpes s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Sardinha, salm\u00e3o, atum e linha\u00e7a &#8211; ricos em \u00f4mega 3, importante na regula\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema imune;<\/li>\n<li>Iogurte e leite fermentado &#8211; pois tem probi\u00f3ticos que aumentam a atividade e a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas de defesa do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m dos alimentos que aumentam a imunidade contra a herpes, tamb\u00e9m \u00e9 importante consumir os alimentos como peixes, leite, carnes, queijos, soja ou ovos porque t\u00eam o amino\u00e1cido lisina, que diminui a replica\u00e7\u00e3o do v\u00edrus. Por\u00e9m, tem que evitar-se alimentos como castanhas, nozes, avel\u00e3, gergelim, am\u00eandoas, amendoim, milho, coco, uva, aveia, trigo ou suco de laranja porque s\u00e3o ricos no amino\u00e1cido arginina, que aumenta a replica\u00e7\u00e3o do v\u00edrus.<\/p>\n<h2><strong>Alimentos que aumentam a imunidade do beb\u00ea<\/strong><\/h2>\n<p>Os alimentos que aumentam a imunidade do beb\u00ea podem ser:<\/p>\n<ul>\n<li>frutas, como laranja, ma\u00e7\u00e3, pera ou banana;<\/li>\n<li>vegetais, como cenoura ou abobrinha;<\/li>\n<li>iogurte natural.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esses alimentos, al\u00e9m de ajudar a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico do beb\u00ea, tamb\u00e9m s\u00e3o facilmente digeridos pelo organismo do beb\u00ea e n\u00e3o s\u00e3o alerg\u00eanios.<\/p>\n<h2><strong>Receita para aumentar a imunidade<\/strong><\/h2>\n<p>Esta receita de suco \u00e9 rica em vitamina C e betacaroteno, que s\u00e3o nutrientes importantes para aumentar as defesas do organismo.<\/p>\n<p><strong><strong>Ingredientes:<\/strong><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 laranja m\u00e9dias<\/li>\n<li>2 cenouras pequenas<\/li>\n<li>3 copos duplos de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/strong><\/p>\n<p>Lavar bem as laranjas e as cenouras. Raspar a cenoura e cortar em rodelas. Colocar os ingredientes em uma centr\u00edfuga. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio peneirar. Para ado\u00e7ar, pode-se usar um pouco de a\u00e7\u00facar mascavo \u00e0 gosto.<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\">Fonte:\u00a0http:\/\/goo.gl\/Avlixb<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os alimentos que aumentam a imunidade s\u00e3o, principalmente, frutas, como o morango e a laranja,\u00a0legumes, como o tomate,\u00a0sementes e peixe porque s\u00e3o ricos em nutrientes que ajudam na forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico. 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